«Нет лучшего лекарства, которое получается в результате вашего собственного ритуала».
Ключевые слова: заземление, моменты спокойствия, умиротворение, снятие стресса.
Лунное Молоко – это теплый, успокаивающий, заземляющий, богатый питательными веществами напиток, который часто используется для того, чтобы расслабиться в конце дня. Его рецепт пришел к нам из индийской культуры, в которой молоко занимает значимую роль.
Лунное Молоко придумали для того, чтобы человек успокоил нервную систему перед сном. Антистрессовый напиток изначально готовился из таких ингредиентов, как коровье молоко, мед и корица.
Главное действующее вещество классического напитка — аминокислота триптофан, содержащаяся в коровьем молоке. Именно триптофан участвует в синтезе серотонина — гормона счастья, а тот под воздействием ферментов превращается в мелатонин — гормон сна. При этом триптофан лучше усваивается, если молоко согрето. То есть даже обычное теплое молоко без добавок помогает уснуть. Чем, собственно, и пользуются мамы, предлагая его малышам перед сном.
Сейчас напиток можно разнообразить по собственному вкусу: самостоятельно выбрать тип молока – например, миндальное, кешью или любое другое; по своему усмотрению добавить специи для улучшения сна, пищеварения, повышения иммунитета и общего снятия стресса, включить в его состав адаптогены — соединения, помогающие организму бороться с неблагоприятными факторами среды.
Например, для приготовления Лунного Молока чаще всего используют растение под названием Ашваганда, его еще называют индийским женьшенем, также известное как Withania Somnifera, как утверждается, оно повышает мышечную силу, улучшает физическую выносливость, способствует быстрому восстановлению организма, уменьшает стресс и улучшает сон, обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.
Напиток из растительного молока тоже небесполезен. Например, в миндальном молоке (чаще выбирают именно его — из-за нежного орехового вкуса) содержится много магния, стабилизирующего нервную систему.
Природные красители, такие как спирулина, матча, куркума помогут сделать ваш напиток более эстетичным и поистине «волшебным».
Лунное Молоко можно украсить цветами лаванды, ромашки или листиками мяты перечной. Ведь недаром авторы оракула разместили на карте – картину в виде карты «МЯТА ПЕРЕЧНАЯ» из оракула Seasons of the Witch – Imbolc Oracle.
Мята Перечная успокаивает тело и разум, избавляет от стресса, тревожности, помогает восстановить нормальный сон. Она относится к эфиромасличным растениям, содержит большое количество витаминов группы B, магний, калий, аминокислоты лизин и валин, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Растение оказывает успокаивающее действие, а также может уменьшать неприятные ощущения в сердце, вызванные стрессом, тревогой и беспокойством.
Для приготовления Мятного Лунного Молока можно использовать свежие листья мяты (1-2 веточки), которые, хорошо промытые и высушенные, настаиваются в кипящем молоке около 20 минут, или можно добавить мятный сироп непосредственно в молоко или 1/2 чайной ложки сушеной мяты.
ЗНАЧЕНИЕ КАРТЫ:
Ежедневный ритуал выпивания Лунного Молока или любой заземляющий ритуал даст вам то, на что вы можете положиться, особенно в те моменты, когда вам кажется, что многие вещи находятся вне вашего контроля.
Это те моменты, которыми вы можете управлять, намеренно создавая любое настроение или обстановку, которые способствуют вашему благополучному хорошему самочувствию.
Благодаря карте «ЛУННОЕ МОЛОКО» вы научитесь уделять больше внимания традиционному уходу за собой. Такие вещи, как сон, употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, медитация, употребление большего количества воды и мягкий, но восстанавливающий силы массаж, приветствуются при вытягивании этой карты.
«ЛУННОЕ МОЛОКО» – это ваше приглашение сосредоточиться на себе, прислушаться к своему организму и его текущим потребностям.
Иногда забота о себе может показаться роскошью, но помимо снятия стресса и восстановления сил, забота о себе помогает вам чувствовать себя более уверенно.
Кроме того, рекомендуется вам практиковаться в том, чтобы вернуться к блаженству и душевному покою. Вы также можете подумать о том, чтобы провести день психического здоровья в одиночестве, чтобы зарядиться энергией.
ЗОЛОТОЕ ЛУННОЕ МОЛОКО С КУРКУМОЙ
Куркуму называют еще растением молодости и долголетия. Она обладает противовоспалительными свойствами, выводит из организма шлаки, улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже помогает при борьбе с депрессией.
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
- 250 мл молока (в идеале подойдет коровье, миндальное или кешью),
- ½ ч. л. корицы,
- ½ ч. л. куркумы,
- мед по вкусу.
Нагреваем молоко практически до кипения, добавляем чайную ложку куркумы, взбиваем жидкость венчиком до равномерного окрашивания в красивый оранжевый цвет и до появления пенки.
Переливаем напиток в кружку и даём ему немного остыть, а после добавляем мед и ещё раз взбиваем, а затем украшаем наше золотое молоко корицей. Получается очень вкусно, ароматно и полезно.
Если вы хотите усилить действие молока, выберите один из растительных компонентов: ашваганду — ¼ чайной ложки, ромашку — 2 ст. л. настоя (можно заварить ромашковый чай в пакетиках) либо лаванду — 1 г сухих бутонов или 1 ч. л. сиропа.
КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ ЛУННОГО МОЛОКА:
- Выпейте его за полчаса до сна.
- Проветрите комнату, впустив в нее свежий вечерний воздух.
- Приглушите свет, закройте ноутбук и поставьте телефон на беззвучный ночной режим.
- Укутайтесь в мягкое одеяло.
- По желанию включите тихую расслабляющую музыку или звуки природы.
ПОМНИТЕ! Хотя Лунное Молоко предлагает много преимуществ, важно понимать, когда оно может не подходить для вас. Этот аюрведический напиток, хотя и натуральный, может быть не идеальным для всех. Некоторые ингредиенты, такие как Ашваганда, могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами. Если вы принимаете препараты от артериального давления, сахара в крови или проблем с щитовидной железой, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот напиток в свой распорядок дня.
Времена Года Ведьмы – Остара Оракул/ Seasons of the Witch – Ostara Oracle
