Время Года Ведьм – Имболк Оракул/ Seasons of the Witch – Imbolc Oracle
«Притормозите, двигайтесь ещё медленнее. Станьте свидетелем, наполняющимся присутствием»
Ключевые слова: неподвижность, сосредоточенность на себе, присутствие.
Мы живем в эпоху быстрого развития — и такой же скорости требуют от нас. Знакомые в соцсетях рассказывают, что к обеду уже прошли 10 000 шагов, прочитали книгу и успешно закрыли рабочие задачи. Мы сравниваем их результаты с нашими и зачастую проигрываем. Такое положение дел заставляет чувствовать себя неудачником, даже если вы не сидите на месте.
Считается, что чем больше разнообразной активности, тем правильнее. Отчасти так и есть: смена деятельности — лучший отдых. Но важно понимать, что эта деятельность не должна быть насильственной. Вспомните сами: как часто мы беремся за задачи, потому что «так надо» и «столько нужно успеть»?
Карта «Рассвет» предлагает вам притормозить, снизить активность, замедлиться, впасть в неподвижность, при этом чувствовать себя непринужденно и находить утешение в том, что вы абсолютно ничего не делаете.
В тишине и одиночестве есть большой смысл. Когда вы можете отключиться от шума и хаоса повседневной жизни, это помогает поддержать ментальное и физическое здоровье, а также обрести покой и мир в своём сознании.
Знаете ли вы, что чрезмерная активность — это признак психического неблагополучия и дисбаланса? Такая форма поведения социально одобряема: нам кажется, будто здоровый человек деятельный и целеустремленный, он энергичен и постоянно переключается между разными формами деятельности. Однако часто активность — своеобразная защита: таким образом мы пытаемся отвлечься от проблем, которые нас беспокоят, и избегаем того, чтобы остаться наедине с самими собой.
ЗНАЧЕНИЕ КАРТЫ:
Карта «Рассвет» указывает, что пришло время отдохнуть и поразмыслить. Прислушайтесь к своему духу, спросите его, в чём он нуждается в данный момент, чтобы заслужить уважение и самореализоваться.
Вам действительно нужно действовать прямо сейчас или это ваше эго даёт вам ложное ощущение срочности? Вы занимаете себя чем-нибудь, чтобы не обращать слишком пристального внимания на чувства, которые пытаются прорваться наружу? Что бы произошло, если бы вы позволили себе почувствовать истинность своих эмоций, а не пытались их подавить?
Получение этой карты говорит о том, что вы готовы встретиться с трудностями лицом к лицу и преодолеть их, узнать правду о том, что скрывается за ними. Получение этой карты также может означать, что время, проведенное в одиночестве, является для вас мощным методом исцеления.
ЗАМЕДЛЯЕМСЯ И БАЛУЕМ СЕБЯ
Один из интересных и простых способов позаботиться о себе – это побаловать себя. На ум сразу же приходят вкусная еда и напитки или поход по магазинам. Между тем можно просто устроиться в кресле с книгой и чашкой чая или посидеть на солнышке с котом на коленях.
Не совмещайте несколько удовольствий сразу, если только специально не планируете побаловать себя сочетающимися друг с другом вещами (например, выпить чашку вкусного кофе и почитать книгу). Если перестараться, потеряется наслаждение от каждого действия, а забота о себе может превратиться в чистую формальность.
Здесь также есть некоторые нюансы, и о них не стоит забывать. Обычные, привычные для вас вещи – не то, чем можно себя побаловать. Попробуйте выбрать нечто особенное, что вы делаете только время от времени. Вы даже можете на регулярной основе планировать «время для себя», указывая всякие маленькие удовольствия, и придерживаться этого плана как одной из составляющих частей процесса заботы о себе. Возможно, стоит пойти от обратного: вы постоянно чем-то занимаетесь, но хотите делать это по-другому. Даже обычный поход за продуктами может заиграть новыми красками, если отклониться от обычного графика и прийти в магазин без детей и не в пиковые часы. Помните, всё зависит от ситуации!
Подобный опыт получения удовольствия важно проживать осознанно. В чем смысл баловать себя, тратить ресурсы, планировать какие-то радости для себя, если вы не обратите на это должного внимания, сделаете все на ходу?
БАЛУЕМ СЕБЯ ОСОЗНАННО
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:
- Прежде чем как-то себя побаловать, закройте глаза и проведите немного времени, просто находясь в моменте. Позвольте раствориться всему, что не дает вам покоя; сейчас есть только вы и то, что вы выбрали в качестве источника наслаждения. Мысленно скажите: «Это время моё, я объявляю его таковым».
- Не спешите, чтобы сполна насладиться каждым из чувств. Наблюдайте за людьми, отмечайте запахи окружающей обстановки, внимательно прислушивайтесь к вкусовым ощущениям, впитывайте звук перелистываемых страниц и наслаждайтесь историей, разворачивающейся в вашей бумажной или электронной книге.
- Если вы не укладываетесь во время, отведенное на то, чтобы побаловать себя, ничего страшного. Даже если этот временной отрезок был не таким особенным, как хотелось, не раздражайтесь. Не каждый момент процесса заботы о себе будет наполнен блаженством, но важно, что вы провели его, занимаясь тем, что сами выбрали.
СОВЕТ:
Естественно, осознанность будет ощущаться и работать по-другому, если вы проводите время с друзьями или среди людей. Корректируйте ожидания в зависимости от обстановки – и вперед!
